सुबह 5 मिनट दौड़ने के फायदे (दिल से दर्द तक) … आप जानके हैरान रह जायेंगे | Benefits of Running Daily

सुबह 5 मिनट दौड़ने के फायदे (दिल से दर्द तक) … आप जानके हैरान रह जायेंगे: benefits of running daily, सुबह दौड़ने के फायदे, सुबह-सुबह दौड़ने से शरीर में क्या होता है ? दौड़ने के लाभ, सुबह दौड़ना क्या जरुरी है? यह भी पढ़े: रॉयल स्टेटस इन हिंदी – फॉर गर्ल्स & बॉयज

सुबह 5 मिनट दौड़ने के फायदे

दोस्तों, जैसा कि हम सभी जानते है और हमें बचपन से सिखाया भी जाता है की सुबह जल्दी उठ के दौड़ना चाहिए या फिर काम से काम हलकी चहल कदमी करनी चाहिए। जी हां, सुबह दौड़ लगाने के अपने ही फायदे है।

क्या है सुबह 5 मिनट दौड़ने के फायदे (benefits of running daily) – शारीरिक और मानसिक लाभ

आज के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हम लोग अपने को या कहे की अपने स्वास्थ्य के लिए ज्यादा समय नहीं निकाल पाते है। जंक फ़ूड और फ़ास्ट लाइफ की वजह से शरीर में कई रोग घर बना चुके है ऐसे में अगर आप रोज सुबह केवल 5 मिनट दौड़ लगाते है तो आपको न केवल शारीरिक लाभ होगा बल्कि आप मन्टैली भी रिलैक्स्ड फील करेंगे। यह भी देखे: कातिल स्टेटस इन हिंदी | Kaatil Status in Hindi

सुबह-सुबह दौड़ने से शरीर में क्या होता है ? दौड़ने के लाभ:

दिल की सेहत में करता सुधार


कम होता है हार्ट अटैक का रिस्क

प्रोडक्टिविटि में होगा सुधार


दौड़ने से कम होता है कैंसर का खतरा

मेटाबोलिज्म को बढ़ाती है रनिंग

पाचन तंत्र को मजबूत बनाना

हड्डियों को मजबूत बनाना

वजन कम करने में होगी आसानी

दिमाग स्वस्थ्य रहता है

बेहतर होता है जोड़ों का स्वास्थ्य

थाई की टोनिंग के लिए रनिंग

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

डायबिटीज की है समस्या तो रनिंग से होगा फायदा

बेहतर नींद लाने में मददगार

दौड़ने के फायदे में शामिल है टेंशन फ्री रहना

दौड़ने के फायदे में शामिल है बेहतर डायजेशन

कोलेस्ट्रॉल रहता है बैलेंस्ड

इम्यून पावर होता है स्ट्रॉन्ग

रनिंग करने से सांस लेने से संबंधित बीमारियों में भी सहायता

तो दोस्तों ये कुछ सुबह 5 मिनट दौड़ने के फायदे (benefits of running daily) थे जो हम ने यहाँ शेयर करे है। उम्मीद है अगर आप सुबह अपने लिए टाइम नहीं निकाल पाते है तो अब आप जरूर कोशिश करियेगा क्योकि हम सभी जानते है “Health is Wealth”. अगर हमने कुछ मिस किया है तो प्लीज हमें नीचे कमेंट में जरूर बताये। जरूर देखें: एंजेल राय (Angel Rai) फोटो, इमेज और क्यूट पिक्स

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